3 lata temu Ja z nowo poznanymi kolegami pierwszy raz na siłowni na ławeczkę założone 50 kg po 20 na stronę i sztanga 10. Gość podchodzi i sciąga z jednej strony (jeszcze głowę nachylił) druga strona przeważyła dostał w oko krew się lała z łuku brwiowego, na pogotowiu 5 szwów. Od tamtej pory jego ksywka to sztanga ;D.
jak masz rozpisana to co za problem napisac jaka masz diete na pierwszy raz ci spokojnie sam tesc wystarczy nastepny zrobisz na dwoch srodkach, wiecej nieznaczy lepiej
[...] Nie chce mi się prowadzić dziennika, bo sprawdzam na sobie jedną z metod Pumy, konkretnie chodzi o palenie smalcu, przy jednoczesnym budowaniu schabu. Póki co dopiero mija pierwszy tydzień. Jak wypali wszystko, to wznowię wypiski. Po pierwszym tygodniu ma już spadać z pasa i stać z wagą, więc zobaczymy. Redukuje się na 3,3kcal kalorii, gdzie [...]
witam pierwszy raz jestem w twoim dzienniku widze ze ladna forme prezentujesz(niezla masa ) moim zdaniem powinienes juz wskoczyc na rzezbe i w pazdzierniku na debiuty, wymieciesz wszystkich powodzenia pozdrawiam
Wg mnie spokojnie 4-5 tyg wystarczy, tym bardziej, że nie zaczynasz na siłowni pierwszy raz w życiu. Rób fbw czy jak to się tam tutaj na zywa ze 2-3 razy w tyg zależy jak będziesz się czuł , czy nie bedziesz zbyt zmeczony a potem spokojnie możesz przejść na trening dzielony. Co do ćwiczeń to faktycznie pozmieniam i podeślę wg mnie co będzie [...]
CZemu nie ma, bo na swiecie jest tyle odżywek/suplementów że trudno mieć wszystkie w sprzedaży, niektórzy już zażywają tego typu syple na pierwszy raz, moim zdaniem po winno się zrobić ze dwa-3 normalne cykle n pojedynczej formie.
Ja zajzalem to twojego smiessznego profilu juz dawno i byl to pierwszy i ostatni raz.(od razu widac ze jakis dzieciak robi burdel na forum) Chlopie same bzdury wypisujesz, przeczytaj swoje śmieszne wypociny. znawca od 7 bolesci. 90 kg mowisz o samych nogach chyba. Rzegnam,
Pierwszy raz gry bralem mono efekty byly niezle. No ale nie mialem diety. Zobacze jak teraz bedzie. Zastanawiam sie nad zwyklym mono i nad beta alaninie, jak mi poradzil kolega kilka postow wyzej.
Po pierwsze daj łydce odpocząć kilka dni. Po drugie 30 minut jak na pierwszy raz to stanowczo za wiele. Zacznij od 10 minut i co tydzień dodawaj po 2-3 minuty. Poszukaj na forum bo było już kilka tematów o poprawie wyskoku.
W dobie dzisiejszego tempa życia, wymagania wobec organizmu człowieka, który w pogoni za sukcesem zmuszony jest do pokonywania coraz większych obciążeń, nieustannie rosną. Pokonywanie kolejnych barier ludzkich możliwości nie byłoby możliwe, gdyby nie prawidłowa realizacja i sterowanie procesami odnowy biologicznej. Pojęcie to należy rozumieć jako [...]
[...] np ładowanie zacznę po treningu koło 18 więc jak? do treningu samo białko w później białko + węgle? czy do treningu B+T a potem B+WW? a druga sprawa tłuszczu ok 50g słyszałem, ale przez całe ładowanie (1,5 dnia) czy na dzień? Sorki że tyle pytań ale pod CKD będę ładował pierwszy raz i chce zrobić porządnie a Tobie dawano porady i już wiesz
[...] czelendżem można powiedzieć, że się łobijam. (Co właśnie przypomniało, że dzisiejsze wiszą niczym miecz Damoklesa.) Niestety brak czasu wręcz tragiczny. We wtorek miałam pierwszy dyspozycyjny dzień, to leniuch się odezwał. Wczoraj go spacyfikowałam (koniec tego strzelania sobie w stopę, i tak wystarczająco śrutu tam zostawiłam, trzeba [...]
[...] sam cwicze. Natomiast jak jade razem z kolega to 1.20h co do regeneracji to po to stosuje bcaa aby zapobiec domsom i zmeczeniu. Niektorzy twierdza, ze przy robieniu masy niepotrzebne sa aminokwasy. Ja natomiast nie wyobrazam sobie cwiczyc bez bcaa pierwszy raz na tym cyklu mialem dzisiaj zakawasy po poprzednim treningu- wykroki zrobily swoje
Rozumiem wszystkich, którzy są zszokowani lub ziesmaczeni zachowaniem Kai'a, bo faktycznie czasem zachowuje się dziwnie. Takie wrażenia odnosi się, jak widzi się coś pierwszy raz. Gdy zaczęli byście więcej oglądać o nim filmów, słuchać wywiadów, zapewne wielu z was odczułoby, że to nie "pedalstwo" czy robienie z siebie "małpy", [...]
[...] 60x3 1b. przysiad przedni 25x6/35x5/40x4 1c. seria 20 przysiadow szybkich bez obciazenia 20x/17x/13x 1d. Przysiad narciarski przy sciainie 30sek pelne spiecie - kvrwa pierwszy raz wytrzymałam pełne 30s. + Pompki plyo na podwyzszeniu (o ławkę) 5x/6x/4x ---------------------------------------------------- Drugiej części treningu już nie [...]
[...] mineralnej, z posiłków nie zliczam, i nic w obwodzie bicepsa nie poszło nic, tzn ,że nie nastąpiła rentncja wody ? Bo wyczytałem wiele opinii o działaniu kreatyny mono na pierwszy raz, wszystkie opinie były b.dobre kilka cm w bicepsie, wiecej na klatkę i takie różne czynniki działania kreatyny. U mnie nic, i interesuje mnie ile czasu minie [...]
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
